和歌山市で唯一の腰痛ヘルニア専門院

こんにちは！
山本拓城です。

和歌山市の整体【相-ai-整体院】の
ブログへの訪問ありがとうございます。
膝痛について

今日は膝痛に効く整体おすすめセルフケアを伝えします。
その前にこちらをご覧下さい。

長引く膝痛は膝以外から負担が出ていないか考えましょう。
→いつまで膝の治療を続けるつもりですか？

そして主に膝痛で見るべき筋肉はこちら。
→膝痛で見るべき6つの筋肉 
→膝痛に股関節のストレッチが効果的！
→膝痛に腰のストレッチをしてみては？

前回は腓骨筋をしました。
→膝痛は足首の外側に問題あり？

それぞれ、膝に影響する
股関節や足首の関節の筋肉です。

特に膝が気にならなくてもても、
足がなんとなくだるかったり
疲れているといった方も、


ここを自己整体や
セルフケアなどしていただくと
改善しやすいです。

また、この筋肉を使いすぎると
シンスプリントと言われる足の痛みになります。


特に硬いところを
走ったりする方は
気をつけて下さい。

整体では
足首や股関節の筋肉が
硬くなったり動きが悪くなると、
膝に負担がかかりやすくなり、

その結果が膝痛になると考えます。

痛みの原因は
患部にだけあるとは考えません。

痛いところから離れたところにこそ
原因があるので全体を見るべきですね。

長年膝にお悩みがある方は、
そう言った考えも取り入れた治療方法で
改善することもあります。

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